흡연 남성, 하루에 삼나무 견과류 한 줌 먹으면 '불임'에 걸리지 않는다

 

 

 

매년 11월 19일은 '세계 남성인권의 날'입니다. 이날 남성의 신체적, 정신적 건강 문제가 제기되며 세계적으로 선례가 세워지는 날이다.

오늘을 앞두고 우리 몽골 남자들의 건강에 대해서도 이야기해야겠습니다.

 

우리나라 남성의 평균 기대수명은 64.9세, 여성의 평균 기대수명은 74.3세이다. 즉, 남성은 여성보다 9.4년 더 적게 산다. 많은 사회적 요인이 이에 영향을 미치지만, 전문가들은 이것이 남성의 건강한 생활 습관이나 '자기애' 습관의 부족과 관련이 있다고 파악합니다.

 

몽골 대표병원인 체푸 남성병원의 아리운바야르 원장은 "지난 30년 동안 몽골에서는 일반적으로 남성의 건강이 소홀히 여겨졌다"고 말했다. 건강한 사람이 적으면 나라가 발전할 수 없습니다. 이는 사회전환 과정에서 소외된 남성들의 교육적 지위와도 직결된다.

 

 

 

 

"나쁜 이름"에도 불구하고 우리 직원들은 경제에서 매출액이 가장 높은 부문에서 일하고 있습니다. 남자가 아프면 나라가 망한다. 예를 들어 건설, 도로, 광업 등 '중공업'에 종사하는 근로자의 약 90%가 남성입니다. 그러나 다양한 연구에서는 그들의 건강 상태와 심리적 문제를 보여줍니다. 우리 남성의 암 발병률은 세계에서 가장 높습니다. 이는 나쁜 일일 식습관과 나쁜 습관과 직접적인 관련이 있습니다.

남성을 건강하게 유지하려면 적절한 영양 섭취를 교육하는 것이 중요합니다.

우리 남자들이 음식을 먹을 때면과 밀가루를 잔뜩 넣은 빵으로 배를 채우는 것은 옳지 않습니다. 건강하고 미네랄이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 단순 탄수화물이나 자당, 과당이 함유된 식품이 가장 위험합니다.

 

일반적으로 남성을 남성적으로 유지하는 주요 호르몬은 테스토스테론입니다. 그러나 그것을 가장 억제하는 것은 연기가 나는 담배입니다. 불임과 발기부전의 경우도 흡연과 직접적인 관련이 있습니다. 이 호르몬 자체는 오일 호르몬이며 콜라스트린에서 생산됩니다. 생식기로의 혈액 공급을 개선하려면 혈관을 보호하고 혈액을 묽게 만드는 불포화 지방산이 권장됩니다. 이에 반대되는 것은 혈관을 막고 정자의 질을 저하시키는 설탕, 트랜스 지방, 담배입니다. 오메가-3 오일은 정자의 질에 가장 좋은 영향을 미칩니다. 그러므로 우리 남성들은 정기적으로 오일 제품을 사용해야 합니다. 특히 동식물유는 종류를 다양화하여 적당량을 사용해야 한다. 이를 위한 최고의 몽골 자연식품은 삼나무 견과류입니다. 매일 먹는 것이 가장 좋습니다. "특히 흡연에 중독된 남성이 하루에 호두 한 줌을 먹는다면 테스토스테론 수치는 영향을 받지 않습니다."

 

몽골에서 재배되는 솔방울 열매에는 다른 재배 견과류에 비해 비타민과 미네랄이 10배나 더 많이 함유되어 있습니다. 삼나무 100g에는 미량 영양소와 아미노산의 일일 요구량을 충족하며 비타민 A, B1, B2, B6, D, B12, C 및 철분이 함유되어 있으며 삼나무 단백질에는 트립토판을 포함한 19종의 아미노산이 포함되어 있습니다. . 그 중 70%는 필수 아미노산이며 부분적으로 대체 가능한 아미노산으로 고품질 단백질에 속합니다. 또한 땅콩기름에는 비타민E와 불포화지방산이 풍부합니다. 따라서 전문가들은 삼나무 너트 아미노산이 탈모, 시력 상실, 뇌 기능 장애, 불면증 및 장 질환에 대한 천연 "항생제" 치료제로 작용할 것을 권장합니다.